ស្វែងយល់ពីចំណេះដឹងវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ របបអាហារូបត្ថម្ភសមស្រប ការថែរក្សាផ្លូវចិត្ត និងតាមដានសន្ទស្សន៍រាងកាយតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបជាភាសាខ្មែរ។
"ការដើរ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានរហូតដល់ ៤០%។"
ជ្រើសរើសផ្នែកដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថែទាំសុខភាព
សុខភាពបេះដូង & សម្ពាធឈាម
បេះដូងជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយ។ ការយល់ដឹងពីរបៀបថែទាំ របបអាហារសមស្រប និងការហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានរហូតដល់ ៨០%។
អាហារូបត្ថម្ភ & របបអាហារ
អាហារមិនត្រឹមតែសម្រាប់បំពេញការស្រេកឃ្លាននោះទេ តែជាថ្នាំការពារ និងព្យាបាលរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ។ ស្វែងយល់ពីសមាមាត្រចានអាហារសុខភាព ៥០/២៥/២៥។
សុខភាពផ្លូវចិត្ត & ដំណេក
ការចំណាយពេលច្រើនលើអេក្រង់ទូរស័ព្ទ និងសម្ពាធការងារអាចបំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន។ ស្វែងយល់ពីបច្ចេកទេស Digital Detox និងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍គណនាស្វ័យប្រវត្តិនេះដើម្បីដឹងពីសន្ទស្សន៍រាងកាយ និងបរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវការ
ដឹងពីស្ថានភាពទម្ងន់របស់អ្នកថាតើ ស្គម សមរម្យ លើសទម្ងន់ ឬធាត់។
គណនាចំនួនទឹកដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការប្រចាំថ្ងៃផ្អែកលើទម្ងន់ និងកម្រិតបញ្ចេញកម្លាំង។
ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា តម្រងនោមមានសុខភាពល្អ និងខួរក្បាលដំណើរការលឿន។