ឧបករណ៍គណនាសុខភាពឌីជីថល

ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់សុខភាពឆ្លាតវៃ

តាមដានសូចនាករសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីកែសម្រួលរបបអាហារ និងទម្លាប់រស់នៅឱ្យកាន់តែប្រសើរ

១. ម៉ាស៊ីនគណនា BMI (Body Mass Index)

វាយតម្លៃថាតើទម្ងន់របស់អ្នកសមាមាត្រនឹងកម្ពស់ដែរឬទេ ផ្អែកលើស្តង់ដារអាស៊ី (WHO Asian Standard)។

កម្ពស់ (cm) :

ទម្ងន់ (kg) :

ពិន្ទុ BMI របស់អ្នក៖

ស្ថានភាព

ដឹងពីបរិមាណទឹកពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីចៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក និងការពារតម្រងនោម។

ទម្ងន់បច្ចុប្បន្ន (kg) :

កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ :

បរិមាណទឹកដែលគួរទទួលទាន៖

បញ្ចូលលេខសម្ពាធឈាមដែលវាស់បាន ដើម្បីដឹងពីកម្រិតសុវត្ថិភាព និងហានិភ័យបេះដូង។

សម្ពាធលើ (Systolic) :

សម្ពាធក្រោម (Diastolic) :

គណនាថាមពលកាឡូរីដែលរាងកាយត្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការរក្សាទម្ងន់ ឬសម្រកទម្ងន់។

អាយុ (ឆ្នាំ) :

ភេទ :

កាឡូរីរក្សាទម្ងន់ (TDEE)៖

2,150 kcal